La palabra “metabolismo” está siempre ligada al peso. Muchos lo culpan de ser el que impide que bajes los kilos que te sobran o de ganar los que te faltan. Si el metabolismo es lento, engordas, si es rápido, adelgazas. Eso es lo que se dice.
Si las dietas estrictas y de pocas calorías no son para ti, ni tampoco tienes tiempo ni ganas para largas sesiones de ejercicios, todavía te quedan opciones: realizar pequeños cambios en tu alimentación para ir reduciendo el peso, de forma más modesta pero más segura a largo plazo. Para ayudarte en el proceso, te proponemos las siguientes sugerencias:
¡Así es! El comer despacio contribuye a que consumas menos calorías. ¿No es genial? Dos estudios recientes realizados por unos investigadores de la Universidad de Rhode Island en Estados Unidos, así lo comprueban. Además encontraron datos curiosos, por ejemplo: que las personas gordas comen más rápido que las flacas, y los hombres más rápido que las mujeres.
Puede permitirse en regímenes para adelgazar. Lo importante es reducir las grasas y servirla con salsas ligeras. Dentro de una dieta, lo ideal, es acompañarla con vegetales y proteínas del pescado. La salsa a base de tomates, albahaca, orégano y otros condimentos naturales en cantidad moderada no tiene por qué engordar, dada las pocas calorías que contiene.
Junto con el tabaco, el alcohol y la sal, el nuevo enemigo público sería el azúcar. Un nuevo reporte de la CDC (Centro para el Control de Enfermedades y Prevención) mostraría que el azúcar en las comidas y bebidas sería 16 % de la ingesta total de las calorías del día en niños y adolescentes.
Las hormonas son los mensajeros químicos del cuerpo que influyen en nuestra manera de sentirnos, lo que deseamos y en cuán rápido nuestro organismo acumula grasas, entre otras cosas.
Mars Inc, fabricante de Snickers y Twix, dejará de vender productos de chocolate con más de 250 calorías a partir del próximo año, informó una portavoz de la firma.
La función principal de los alimentos es satisfacer el apetito y proporcionarnos la energía, los nutrientes y las demás sustancias esenciales para crecer y mantener una buena salud.
¿Cuántas calorías incorporamos de más, en promedio, durante los 15 días de vacaciones? ¿Cómo se traduce esto en el peso corporal? ¿Cuánto tiempo necesitamos al regreso para volver al peso previo?
Son muchos los casos de pacientes que han llegado al consultorio con la intención de perder peso. Sin embargo al hacer la Historia Clínica, el paciente reporta ingerir una cantidad muy reducida de calorías. La pregunta sería, ¿porqué a pesar de comer poco, no baja de peso?.
Estimado Augusto
Las leches LAIVE son Transgénicas?...July 14, 3:37 pm by adminlaive
Srs.
Laive:
soy un consumidor...July 14, 3:37 pm by AUGUSTO MAYORGA
Si te interesa conocer la experiencia de alguien que lleva...October 24, 10:57 pm by dermaheroe
Qué buen artículo, me encanta la lógica :) Escribo en...October 25, 8:25 pm by Superaelsudor
