Hoy en día el tema de la educación física está cobrando cada vez más importancia en los colegios, y está más presente entre los padres de familia que muchas veces la veían como una pérdida de tiempo.
El Zumo o Jugo de naranja posee propiedades similares a la naranja, si bien, al tener sus componentes más concentrados, puede tener un efecto más terapéutico que aquella. Sus principales propiedades son:
Deudas, incapacidad para satisfacer las necesidades básicas o para cubrir las expectativas personales, familiares o del negocio, son sólo algunas de las causas económicas que nos producen estrés.
En lo personal, no concibo un buen desayuno sin un buen jugo y si es de naranja y muy frio, mejor todavía.
El equipo de Husam Ghanim, de la Universidad Estatal de Nueva York realizó un estudio que mostraría que el jugo de naranja podría neutralizar los efectos pro inflamatorios de una ingesta rica en grasas y rica en carbohidratos.
La publicación fue hecha en el American Journal of Clinical Nutrition. Se sabe que este tipo de alimentación induce a nivel de los tejidos una reacción inflamatoria en sujetos con peso normal.
Se midieron titulación de enzimas pro inflamatorias y se vió que el grupo que consumió jugo de naranja junto con una dieta rica en grasas y carbohidratos fue el grupo que menor titulaciones tenía.
Se sabe que la naranja al igual que otras frutas contiene unas cantidades significativas de antioxidantes, sustancias que bloquean la producción de radicales libres, las cuales oxidan o envejecen nuestras células, poniéndolas en riesgo de mayor exposición a enfermedades crónicas y degenerativas.
Si va a comer un pan con chicharrón, no se olvide de agregar un buen jugo de naranja, o mejor….. no lo coma.
Sé que el título parecería sacado de una película, de hecho en la Universidad de Tel Aviv, estarían experimentando con la nanotecnología.
Una nanopartícula adornada con medicinas que sería guiada hacia células específicas del cuerpo, combatiendo las enfermas y dejando las células sanas intactas.
El Dr. Dan Peer, quien lidera el Departamento de Investigación Celular y de Inmunología en dicha universidad es el encargado de construir y probar la nueva “máquina” que sería introducida en el cuerpo humano.
Como en la película hecha en los años sesentas, un submarino que viaja dentro del cuerpo, este aparato hecho con material biológico viajaría igualmente cargado de drogas efectivas para matar las células cancerígenas y erradicar las proteínas defectuosas o malas.
Según el Dr. Peer, estas nano máquinas puede alcanzar cualquier proteína defectuosa que estuviera causando daño o algún trastorno en el cuerpo humano, esta nueva invención trataría la fuente del problema, no sólo los síntomas.
Los estudios hechos por el Dr. Peer, esta nano máquina tendría la habilidad de alcanzar algunas células inmunes como los leucocitos en el intestino de ratones con colitis ulcerativa. El ha llamado a su invento un submarino, el cual opera como un sistema GPS, ya que puede localizar ciertas células blanco. En el caso de la Enfermedad de Crohn, el nano aparato llegaría a hasta las células del sistema inmunológico que son hiperactivas en el intestino.
En el caso del cáncer podría atacar específicamente a las células malas o dañadas y dejar las sanas intactas. Los submarinos del Dr. Peer se encuentran entre los primeros en combinar una droga con un sistema de trasporte de la misma. Las nuevas drogas en cuestión a ser utilizadas por estos “submarinos” trabajarían a nivel del RNA, reprogramando las células para que operen adecuadamente.
La Universidad of Tel Aviv, planea lanzar sus “submarinos médicos” siguiendo las regulaciones de la FDA en un plazo de 3 a 5 años. Su enfoque inmediato serían los cánceres como la leucemia, el cáncer de seno, cerebro y pancreático.
Si este tipo de tecnología llegara a ser viable, estaríamos ante una nueva era en la medicina, donde muchos de los tratamientos convencionales no se utilizarían. El potencial de uso para esto es vasto.
Fuente: Dr. Arnaldo Hurtado
La polución y la contaminación en el mundo es bien sabido que está aumentando y lo está haciendo de una manera rápida, esto por supuesto trae consecuencias a nuestra salud.
El reducir la contaminación del aire sólo en la última década en ciudades promedio como las de USA, añadirían 5 meses más de vida a sus habitantes.
Según un nuevo estudio publicado en el New England Journal of Medicine examinó las estadísticas de las expectativas de vida en 51 ciudades entre 1980 y el 2000. El estudio encontró que una mala calidad del aire puede empeorar las enfermedades del corazón y pulmones.
Las autoridades en Inglaterra han calculado que la polución del aire reduce la expectativa de vida en promedio 8 meses.
El estudio se realizó en conjunto con entre la Universidad de Brigham y la de Harvard, utilizando modelos estadísticos avanzados para separar a los participantes del estudio de otros factores exógenos como el tabaquismo, migración, estado de salud entre otros.
Los investigadores se concentraron en medir la polución en partículas por millón (2.5), esto es la medición de partículas a niveles del diámetro del grosor de un veinticincoavo del ancho de un cabello humano. Son este tipo de partículas las que viajan dentro de los pulmones y han estado ligado con el empeoramiento de enfermedades cardiovasculares y el asma.
Han visto que en ciudades donde la polución ha cambiado hacia aire más limpio ha generado una mejora en el período de vida de sus habitantes en 10 meses. Por cada 10 microgramos por metro cúbico de polución que se disminuye, la expectativa de vida aumenta en más de 7 meses.
Cuantos años menos de vida habremos perdido en ciudades tan contaminadas como algunas de Latinoamérica?. Quizá si hiciéramos una reducción en la polución en Latinoamérica, quizá recuperemos algunos años de vida ya perdida y mejoremos las estadísticas de enfermedades respiratorias.
Fuente: Dr. Arnaldo Hurtado
Con la llegada del verano nos hemos preocupando de cómo lucimos y si vivimos como en nuestro caso cerca de la costa, la preocupación del traje de baño es una pesadilla a veces, más aún si tenemos sobrepeso.
Estar en forma no es un tema que se pueda hacer a corto plazo, sino lleva una cierta cantidad de tiempo, a veces poco y a veces más de los 3 meses que dura el verano.
Cuánto debo perder?, me inscribo en un gym?. Qué hacer?. Aquí las respuestas.
Perder peso siempre resulta en una agresión para el cuerpo por lo que no debo buscar algo alocado que después me cree resistencia a la pérdida de peso y rebote posteriormente, entonces debo tener una asesoría profesional para poder emprender un sistema de pérdida de peso que tenga sentido, comiendo varias veces, comidas fraccionadas cada cierto tiempo que no me dejen con hambre y ricas en fibra. Una pérdida de peso rápida constituye una agresión y un estrés para el cuerpo, es lógico que busque defenderse de la agresión. Si piensan en algo rápido, probablemente recuperen el peso perdido. La idea es ir corrigiendo los hábitos poco a poco.
Inscribirse en un gym es algo positivo, de igual manera debo tener en cuenta que no todos los sistemas de ejercicio son para todos, especialmente si tengo sobrepeso. Alzar pesas NO es una actividad que me haga perder peso, al contrario, puede hacerme ganar peso a costa de músculo. Las pesas me hacen perder grasa y ganar músculo, me veré más delgado y no haber perdido mucho peso en la balanza. El ejercicio cardiovascular es la solución, un ejercicio de baja intensidad, que me mantenga en la zona cardio y no de ganancia de músculo.
El ejercicio cardio me ayuda a quemar calorías más eficientemente que el ejercicio anaeróbico, casi 3 veces más en promedio, lo que me permitirá perder peso en la balanza, además el ejercicio cardio me quita el hambre, contrario al ejercicio anaeróbico, el cual me da hambre posterior a hacerlo.
Caminar es una excelente opción, sobre todo si una persona tiene sobrepeso, ya que correr con sobrepeso no es una buena idea porque el impacto para mis articulaciones es mayor, por ende más desgaste y mayor posibilidad de lesión. Para perder peso no es necesario transpirar como si estuviera en el desierto.
Ahora ya saben, ponerse en forma lleva su tiempo, perder peso de igual manera, perder alrededor de 1 kilo por semana es algo saludable y llevadero, comer varias veces, tomar agua y no pasar hambre. Hay que recordar que el alcohol y los dulces aportan un gran cantidad de calorías por lo que debería considerar disminuir su consumo.
Fuente: Dr. Arnaldo Hurtado
El verano es sinónimo de sol, calor y en Perú de playa. Esto también trae por consecuencia que la población se exponga desmedidamente al sol, bronceando la piel a veces innecesariamente y exponiéndola al riesgo de tener un melanoma.
Nuevas investigaciones han determinado que el desarrollar melanoma, elevaría la chance de desarrollar otras formas de cáncer según un nuevo estudio.
Según los expertos, las personas tratadas de melanoma, tuvieron más del doble de riesgo de desarrollar otros tipos de cánceres que el resto de la población. El Estudio salió publicado en el British Journal of Cancer.
El estudio concuerda con la aseveración previa que en general el hecho de haber tenido cáncer eleva el riesgo de desarrollar otro tipo de cánceres. En el estudio más de 1800 pacientes con melanoma fueron estudiados y 20,823 con otros tipos de cánceres menos agresivos. Los pacientes con otra forma de cáncer de piel que no fuera melanoma, tenían 57 % más riesgo de desarrollar otro tipo de cáncer que la población general, con un alto riesgo que el tipo de cáncer a desarrollar sea melanoma y otros relacionado al tabaquismo. El riesgo en el grupo de pacientes que tuvo melanoma fue todavía más alto, más del doble que la población en general.
Dentro de los factores a considerar se encuentra el sol, el tabaquismo y un estilo de vida no saludable como sobrepeso, alcohol, mala alimentación contribuyen más rápidamente a la aparición de cáncer.
Este estudio es importante porque aporta información valiosa que permitirá tener mejor observados a los pacientes que hayan sufrido de algún tipo de cáncer de piel para evitar una reincidencia o la aparición de un segundo cáncer en el futuro.
Fuente: Dr. Arnaldo Hurtado
Una nueva amenaza ha sido descubierta relacionada con el tabaquismo, se llama el tabaquismo de tercera mano. Este tipo de tabaquismo se refiere a la mezcla de gases tóxicos y partículas de los fumadores que se impregnan en el pelo, ropa, alfombras, sofás que queda mucho después que el humo de segunda mano (el humo que exhala una persona cuando fuma) ha sido “retirado” de la habitación.
Sorprendido, verdad?. Estos residuos incluyen metales pesados, sustancias carcinogénicas y materiales nocivos que pudieran llegar a las manos de sus hijos y ser ingeridos sobretodo si juegan en el piso.
De hecho, hay estudios que describen este tipo de químicos y los riesgos para la población infantil, el estudio en mención ha sido publicado en el Journal of Pediatrics. Todos sabemos que el humo de segunda mano es malo, ahora también hay que preocuparse de esto.
En encuestas realizadas en Estados Unidos, la mayoría de los encuestados concuerda que el tabaquismo o humo de segunda mano es malo y están conscientes de los daños que pudiera ocasionar en la salud de los niños, sin embargo la mayoría no sabía acerca del daño del tabaquismo de tercera mano. Es tan sencillo como preguntarse si el aire que uno respira en una habitación donde se ha fumado el día anterior pudiera dañar la salud de los niños?, usted que opina?.
De acuerdo con estas nuevas investigaciones, lo encontrado casi nos obligaría a prohibir fumar en casa, o usted lo haría?. Los riesgos a la salud permanecen allí.
Entre las sustancias encontradas en un tabaquismo de tercera mano tenemos, cianuro (utilizado en la industria), butano (un gas utilizado en los encendedores), tolueno (encontrado en solventes de pintura), arsénico, plomo, monóxido de carbono y aunque no lo crea polonio 210, un carcinógeno radioactivo.
Vale la pena entonces?. A veces las decisiones que uno toma no sólo afectan la salud de uno, sino la salud de los que más queremos. No fume en casa.
Fuente: Dr. Arnaldo Hurtado
El dengue es una enfermedad vial muy frecuente en climas tropicales, provacada por la picadura de un mosquito, produce fiebres muy altas con dolores en articulaciones, músculos y afectación en piel.
Un nuevo estudio publicado en el Journal of Science, sostiene que los humanos podríamos estar protegidos del dengue si se infectaran estos mosquitos que lo transmiten con una bacteria el cual cortaría su vida media.
La bacteria llamada Wolbachia se extendería rápidamente entre los mosquitos causando así que su vida media sea inferior, claro que el virus podría adaptarse y mutar. La cepa de esta bacteria ha sido adaptada para atacar a los mosquitos, pasándola del mosquito hembra infectado hacia su descendencia, además hace que los mosquitos machos infectados la contagien a las hembras y su descendencia.
Esto de ser exitoso como promete serlo podría acortar la vida de las bacterias a sólo unas semanas, lo cual es importante porque el período de incubación del virus del dengue de 1 a 3 semanas antes de que pueda ser inoculado a humanos por los mosquitos al picar. Esto quiere decir que sólo los mosquitos más viejos son los que podrían infectarnos, lo que reduciría las probabilidades de éxito al reducir su habilidad para hacerlo.
Se siguen haciendo más investigaciones para ver con qué velocidad se puede expandir esta bacteria entre los mosquitos, para definir el número de mosquitos que serían necesarios soltar para empezar el proceso.
Fuente: Dr. Arnaldo Hurtado
Estimado Augusto
Las leches LAIVE son Transgénicas?...July 14, 3:37 pm by adminlaive
Srs.
Laive:
soy un consumidor...July 14, 3:37 pm by AUGUSTO MAYORGA
Si te interesa conocer la experiencia de alguien que lleva...October 24, 10:57 pm by dermaheroe
Qué buen artículo, me encanta la lógica :) Escribo en...October 25, 8:25 pm by Superaelsudor
