¿Qué comer cuando tengo acné?

24 de Mar de 2009

acne

Un problema constante en los adolescentes es el acné.    Este problema tan frecuente para los adolescentes hombres y mujeres.   La adolescencia es el período más claro donde se desarrolla el acné debido a los cambios hormonales que cada persona experimenta.

Hay mucha controversia sobre qué se puede o no comer, si el chocolate es algo que hace que se tenga más acné o no.   Qué hay de cierto sobre esto?.   Realmente lo que comes influye en el acné?.

Los últimos estudios e información que se maneja es que el acné al ser un proceso que sucede en períodos de cambios hormonales como la adolescencia, donde hay una mayor cantidad de cortisol y hormonas sexuales.  Por ende no está relacionado necesariamente a lo que uno come, sino todos los que comemos chocolates tendríamos siempre acné y no es así.

Influye mucho el tipo de cutis que uno tenga, un cutis graso naturalmente desarrollará con mayor facilidad acné que un cutis poco graso.   Es importante mantener una piel limpia ya que a mayor cantidad de impurezas sobre ella, mayor probabilidad de tener acné.

En cuanto a lo que se debe comer, es importante que si una persona tiene cutis graso, se deba limitar temporalmente las comidas ricas en grasas como comida chatarra, frituras, grasas de origen animal, cambiar los productos regulares por bajos en grasa como leche desgrasada y yogurt desgrasado, evitar mayonesas y cocinar con mucho aceite.

No todas las grasas son malas, puesto que las grasas de origen vegetal son buenas, lo cierto es que no se deben abusar de ellas, limitar no significa quitar del todo.   En el caso de los famosos chocolates diría que las personas con cutis graso sensible al acné deben minimizar su consumo.

La fibra, las verduras crudas y las frutas ayudan a mantener un cutis limpio.  Tomar una buena cantidad de agua es muy importante también.

Dr. Arnaldo Hurtado

8 Responses to ¿Qué comer cuando tengo acné?

  1. Reply titi says:

    un consejo para todos los chavos q tienen acne hace como un año tenia acne 2 grado deje de comer grasa y se me disminillo ya no mas tengo como 3 y manchitas q quedan manchitas poquitas agan el intento y no coman grasa y vean los resultados ok besitos chau

  2. Reply sayuri says:

    doctor una duda ultimamente por el hecho de bajar de peso he reducido la porción de comida, como regular ya no como antes que cuando almorzaba aun tenia hambre y pues me servia otra porción más aunque ,yo soy dulcera tampoco asi era de comer todos los dias me daba mis antojos los fines de semana y eso poco nomas pero si soy de comer natural osea no me gusta tanto las carnes o fritura pero lo como de vez en cuando pero como le digo ahora e dejado de comer en la noche por el hecho de bajar de peso pero si me como mis frutas pero nose porque asi de pronto esta bien mi cutis y otros dias amanezco con granos asi como la de la imagen super inflamados que puxa ni qiero salir porque se ven feos pues osea yo sufro de acné y aún estoy en tratamiento pero eso si mi piel es grasosa mas en la parte de la nariz claro esta q tenga granos pero nose porque de pronto me aparecen asi tan inflamados aparte tiene también algo q ver que tenga tiroides porque tomo levotiroxina¿??

  3. Reply mariela says:

    doctor con sumir debida de alcohol afecta. si tenemos acne.

  4. Reply charles yesid says:

    doctora al realisar la dieta contra los granos me e adelgasado notoriamente como ago para suvir de peso sin afectar el acnet

  5. Reply eduardo says:

    o0l@ pZz tengo una duda tengo muchos amigos q me dicen q el acne es a causa de la masturbacion i me intereza saver si es por eso espero respuesta.

  6. Reply Carlos eduardo says:

    !!Holz soy carlos y me an salido grantos en la frente pero yo me labo la cara 2 veses al dia y me gusta la pizza y los tallarines con pollo pero la mayonesa no me gusta bebo muxa gaseosa y haveses chocolate ke puedo hacer para ke me kiten los granos en la frente y en la nariz espero respuestas a este msn thekevin_del11_utlv@hotmail.com

  7. Reply JonaThan says:

    umm pues se me hiso muy inTeresanTe su arTicuLo y eso es verdad ya que yo deje de comer frituritas y eso y si se me bajo un buen pero despues segui comiendo y me voLvio a aparecer haha me gusTaria que habLaran mas a fondo de eso si hay aLgo que nos ayude para quiTarnos bien de esTa sombra ok muchas gracias

    atte:Jonathan for sure :]

  8. Reply Genesis says:

    Hola ! quisiera saber si las leches que son para tener una buena digestion se toman antes o despues de cada comida y si uno tiene que ahcer ejercicio antes o despues del desayuno, quiero adelgazar pero no sé s sera mejoer hacer ejercicio en la mañana o en la noche porrfiss me responen gracias y saludos :)

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